Vallaha bırakmaz Üye Ol

Reklam / Sponsor

« önceki sonraki »
Sayfa: [1]   Aşağı git

Gönderen Konu: Çaktırmadan egzersiz yapın...  (Okunma sayısı 202 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı WorHal

  • *****
  • İleti: 3259
  • Rep Puanı : 64438
  • Cinsiyet: Bay
Çaktırmadan egzersiz yapın...
« : Mayıs 19, 2008, 08:46:44 ÖÖ »



Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla!

Televizyon kanalını değiştirin

Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2.2 kilo verme şansınız var. Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin!

Ev işi yapın

Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin. Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz. Hâlâ karar veremediyseniz size şunu söyleyelim: Yarım saat elektrik süpürgesiyle kararlı bir şekilde süpürmek 10 dakika jogging yapmak yerine geçebilir!

Reklam molalarını değerlendirin

Uzun ve sık reklam molalarına öfkelenme devri bitti. Hoşlanmıyorsanız, kimse sizi reklam seyretmeye zorlayamaz. Ancak madem ki seyretmiyorsunuz, kendiniz için son derece yararlı bir aktivitede bulunmaya ne dersiniz? Reklamların sıklığını göz önünde bulundurursak, bir akşamda en az 20 kez yerinizden kalkıp oturacaksınız. Buna bir de bacak kaldırma egzersizini eklerseniz, işte sizi televizyon seyrederken mükemmel bir forma kavuşturacak bir egzersiz seti!
<!-- / message -->
Kayıtlı
Konuyu Paylaş:
  facebook  twitter  google  google
BeyLee...:)

Çevrimdışı harunbaba

  • *****
  • İleti: 400
  • Rep Puanı : 65531
  • Şampiyon GS
Çaktırmadan egzersiz yapın...
« Yanıtla #1 : Mayıs 19, 2008, 09:19:30 ÖÖ »
tşkler
Kayıtlı
Sayfa: [1]   Yukarı git
« önceki sonraki »
Seo4Smf Tagleri:
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
3 Yanıt
456 Gösterim 		Son İleti Temmuz 22, 2008, 12:46:58 ÖS
Gönderen: qqqq
2 Yanıt
416 Gösterim 		Son İleti Kasım 03, 2007, 11:07:09 ÖS
Gönderen: hector
0 Yanıt
151 Gösterim 		Son İleti Mayıs 01, 2008, 07:18:22 ÖS
Gönderen: WorHal
0 Yanıt
146 Gösterim 		Son İleti Mayıs 01, 2008, 07:21:29 ÖS
Gönderen: WorHal
16 Yanıt
3212 Gösterim 		Son İleti Mart 16, 2010, 12:19:37 ÖS
Gönderen: mayildiz19
0 Yanıt
136 Gösterim 		Son İleti Ağustos 22, 2008, 09:46:21 ÖÖ
Gönderen: recolax
0 Yanıt
148 Gösterim 		Son İleti Eylül 07, 2008, 07:38:31 ÖÖ
Gönderen: WorHal
0 Yanıt
160 Gösterim 		Son İleti Eylül 10, 2008, 02:22:10 ÖS
Gönderen: R3V0LUT!0N
0 Yanıt
170 Gösterim 		Son İleti Ağustos 28, 2010, 07:28:24 ÖS
Gönderen: ALbyRocK
0 Yanıt
188 Gösterim 		Son İleti Eylül 06, 2010, 07:32:07 ÖS
Gönderen: hakan41