Vallaha bırakmaz Üye Ol

Reklam / Sponsor

« önceki sonraki »
Sayfa: [1]   Aşağı git

Gönderen Konu: dünyanin en faydali icecegi  (Okunma sayısı 269 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı ALbyRocK

  • ************
  • İleti: 5939
  • Rep Puanı : 65489
  • Cinsiyet: Bay
dünyanin en faydali icecegi
« : Eylül 02, 2006, 11:00:08 ÖS »



Bir “yaşam mucizesi” diye nitelenebilecek kadar büyük besin değerine sahip olan sütün, insan yaşamındaki yeri insanlık tarihi kadar eski.

Süt içerdiği bol miktarda kalsiyum ve vitaminlerle birçok hastalığı önler, hatta tedavi eder. Bu yüzden uzmanlar, sağlık açısından mutlaka süt tüketimine önem verilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar.

Süt binlerce yıldır insan vücudunun en fazla ihtiyaç duyduğu içecek olmayı sürdürüyor.


Bebeklik ve çocukluk döneminde süt tüketimi


Dünyanın en yararlı içeceği süt, insanların doğumlarından itibaren aldıkları ilk besin. İlk günlerinde annelerinin sütüyle beslenen bebeklere, daha sonraları hem anne sütü hem de hayvan sütleri verilir. Süt, bebeklerin narin vücutlarını sağlamlaştırır, güçlendirir.
Çocukluk döneminin ilk birkaç yılı, bir çocuğun gelecekteki sağlıklılığı üzerinde hayati bir önem taşır. Gıdalar ve gıdaların önemli besin öğeleri, kuvvetli kemik ve diş, sıkı kas ve sağlıklı doku oluşturmaya yardım eden maddelerdir.
Süt, memeden kesilen çocuğun gıdasının önemli bir parçası olmaya devam eder. İki yaşın altındaki çocuklara tam yağlı süt verilmesi gerekir. Çünkü sütteki yağın sağlayacağı enerji ve vitamin A’ya ihtiyaçları vardır. 2 yaşından sonra daha çeşitli gıdalarla beslenmeye başladıklarından diyetlerine yavaş yavaş yarım yağlı süt girebilir.
Ergenlik çağında besinlere ihtiyaç oldukça yüksektir. 12-15 yaşları arasında erkek çocukları daha hızlı büyür ve yılda 10 cm’ye kadar uzayabilir. Büyüme hızı kızlarda biraz daha azdır.


Gençlerde süt tüketimi


Gençler için sağlıklı bir beslenme düzeni, mümkün olduğunca besleyici değeri yüksek olan çeşitli gıdaları içermelidir. Kemiklerin büyüme ve gelişmesine bağlı olarak ergenlik çağında kalsiyum ihtiyacı artar.

Günde 500 ml. süt veya eşdeğer miktarda peynir-yoğurt, gençlerin kalsiyum ihtiyacını karşılar. Küçük bir kâse yoğurt veya küçük bir parça peynir, bir bardak sütün yerine geçebilir.

Süt aynı zamanda, enerji, protein ve çeşitli vitaminleri de sağlar ve yemek arası içecek olarak dişleri de korur.


Yaşlılık döneminde süt tüketimi


Süt ve süt ürünlerini uyumluluğu, çeşitliliği ve besleyici olması bu ürünü yaşlılar içinde değerli kılar.

Yaşlı kimselerin besin ihtiyaçları genellikle daha genç yetişkinlerin ihtiyaçları ile benzer ve vitamin D dışında 65 yaşın üzerindeki kişiler için spesifik bir tavsiye yoktur. Enerji alımı azaldığında, diğer besinlerin alımı da düşer ve yetersiz beslenme riski artar. Çeşitli besinleri baz alan dengeli bir diyet önem taşır.
Süt ve süt ürünleri gıdalara ilgisini kaybeden kişiler için özellikle önemlidir. Süt çeşitli gıdalarda çeşitli pişirme şekilleri ile kullanılabilir. Soslarda, puddinglerde, kahvaltılarda veya soğuk ve sıcak içeceklerde kullanılabilir. Süt ve peynir besleyiciliği arttırmak için diğer gıdalara eklenebilir (çorbalar, püreler gibi).


Yararları



Kemik erimesini önler.
Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir.;
İshali tedavi eder
Mide rahatsızlıklarını giderir.
Sindirim sistemini düzene sokar.
Ülseri önler.
Beyine enerji verir.
Diş çürüklerini önler.
Kronik bronşiti önler.
Tansiyonu düşürür.
Yağsız süt, kolestrolü düşürür.
Kanserin önlenmesine yardımcı olur
Kayıtlı
Konuyu Paylaş:
  facebook  twitter  google  google
Sayfa: [1]   Yukarı git
« önceki sonraki »
Seo4Smf Tagleri: faydali dünyanin icecegi 
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
2 Yanıt
1029 Gösterim 		Son İleti Haziran 07, 2007, 08:03:15 ÖS
Gönderen: SpEtSnAz
1 Yanıt
297 Gösterim 		Son İleti Nisan 08, 2008, 10:06:25 ÖS
Gönderen: ByCheF
1 Yanıt
244 Gösterim 		Son İleti Ekim 03, 2010, 09:28:55 ÖÖ
Gönderen: selobir
0 Yanıt
25 Gösterim 		Son İleti Ocak 16, 2012, 09:21:31 ÖS
Gönderen: forumcuy
0 Yanıt
25 Gösterim 		Son İleti Ocak 17, 2012, 10:15:39 ÖS
Gönderen: forumcuy
0 Yanıt
29 Gösterim 		Son İleti Ocak 18, 2012, 02:22:28 ÖS
Gönderen: forumcuy
0 Yanıt
25 Gösterim 		Son İleti Ocak 19, 2012, 02:31:22 ÖS
Gönderen: forte12
0 Yanıt
25 Gösterim 		Son İleti Ocak 20, 2012, 11:37:17 ÖS
Gönderen: forumcuy
0 Yanıt
18 Gösterim 		Son İleti Ocak 23, 2012, 04:20:23 ÖS
Gönderen: forumcuy
0 Yanıt
25 Gösterim 		Son İleti Ocak 25, 2012, 12:42:03 ÖÖ
Gönderen: forumcuy