Gönderen Konu: sağlıklı yaşama ilk 11 kadrosu (Okunma sayısı 180 defa)

albayrak · « : Eylül 21, 2007, 08:47:16 ÖS »

Insani yorgun düsüren 11 enerji dusmani Cep telefonu, floresan isik, küf gibi etkenler enerjimizden çaliyorlar. Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler.

1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler: Gürültü stres yaratir ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses çikarabilecek tüm esyalari kaldirmaniz olacaktir.

2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrasi zarar! Kafein uyarici etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandirici özellikten iyi sekilde faydalaniriz. Fakat miktar ikiye katlanirsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat uyku hapi etkisi yapar. Tüm karbonhidratlar, aç karnina yenildigi zaman agirlik yapar. Siz siz olun, aç karnina bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4- Su eksilirse dikkatiniz de dagilir. Her gün yaklasik 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji bosluguna düseriz. En iyisi, her saat basi içine biraz limon suyu sikilmis bir bardak su içmektir.

5- Cep telefonu hipnozdan beter. 20 dakikadan uzun telefon görüsmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptigi ortaya çikti. Dolayisiyla, uzun süreli ve sik olarak telefonla konusmak bizi yorar.

6- Dus alacagimiza yataga geri dönelim daha iyi. Suyun sicakligi vücut sicakliginin çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonlari fazlasiyla salgilamaya baslar. Aksamlari iyi uyumak için sicakla, sabahlari enerji depolamak için ilik suyla yikanin!

7- Bazi besinlere karsi dayaniksiz olabilirsiniz. Her seyi dogru yaptiginiz halde zinde degilseniz, "çölyak" hastasi olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahil nisastalarini isleyememesi anlamina gelir. Bas agrisi ve yorgunluktan sikayet eden bu kisilerin bugday, arpa gibi tahillardan uzak durmasi gerekir.

8- Kola bünyeyi aside bogar. Az harekete bir de asiri kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede asiri asit meydana gelir. Sonuçta da dolasim bozukluklari, migren, bagisiklik sisteminin zayiflamasi gibi rahatsizliklar yasanir.

9- Gürültü de yorar. Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanlarin enerjisi tükeniyor. Bagira çagira konusan insanlarin arasinda olmak bile insani yormaya yetiyor.

10- Floresan isigi kronik esnemeye neden olur. Floresan isik, ögrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oraninda düsürür. Gün içinde saatlerce bu isiga maruz kalan birinin bagisiklik sisteminin zayifladigi ispatlandi. Bu da kronik yorgunluga neden olabilir.

11- Küften uzak durmali. Bulundugunuz ortam yeterince havalanmiyorsa küf olusabilir. Bünye, küfe tipki mikroplarda oldugu gibi karsilik verir, bununla mücadele eder. Bu da açiklanamayan sürekli yorgunluga neden olabilir.

BIR ÖNERI:
Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarinin üretimini artirir, sizi canlandirir. Muskat da "myristicin" adi verilen bir madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik tasir.

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
16 yaş altı milli takım kadrosu açıklandı.... Başlatan albayrak Süper Lig	0 Yanıt 567 Gösterim	Mayıs 09, 2007, 05:22:49 ÖS Gönderen: albayrak
Sağlıklı Beslenme Dikkat Edilecek Önemli Konular Başlatan albayrak SAĞLIK BİLGİLERİ	0 Yanıt 268 Gösterim	Haziran 27, 2007, 12:05:42 ÖÖ Gönderen: albayrak
Milli Takım Kadrosu Açıklandı Başlatan Fosil_Heart Türkiye	1 Yanıt 276 Gösterim	Kasım 10, 2007, 01:30:37 ÖÖ Gönderen: albayrak
Sağlıklı zayıflama önerileri Başlatan WorHal SAĞLIK BİLGİLERİ	0 Yanıt 149 Gösterim	Nisan 28, 2008, 08:13:03 ÖÖ Gönderen: WorHal
2007 - 2008 Sezonu Galatasaray Futbol Takımı Kadrosu Başlatan Fosil_Heart Galatasaray	0 Yanıt 186 Gösterim	Mayıs 11, 2008, 12:13:54 ÖÖ Gönderen: Fosil_Heart
Beşiktaşın Ve Fenerbahçenin Kadrosu (DERBİ) Başlatan DiNoZoP Süper Lig	0 Yanıt 251 Gösterim	Mayıs 03, 2009, 04:26:44 ÖS Gönderen: DiNoZoP
İşte U-19 kadrosu Başlatan DiNoZoP Türkiye	0 Yanıt 170 Gösterim	Nisan 07, 2010, 12:04:26 ÖÖ Gönderen: DiNoZoP
Canavar Kadrosu \| The Monster Squad \| 1987 \| BRRip \| Türkçe Dublaj Başlatan eromage03 Türkçe ve Türkçe dublajlı filmler	0 Yanıt 26 Gösterim	Ekim 30, 2011, 01:22:29 ÖÖ Gönderen: eromage03
Canavar Kadrosu \| The Monster Squad \| 1987 \| BRRip \| Türkçe Dublaj Başlatan eromage03 Türkçe ve Türkçe dublajlı filmler	0 Yanıt 37 Gösterim	Ekim 30, 2011, 01:24:53 ÖÖ Gönderen: eromage03
Canavar Kadrosu\| The Monster Squad\| 1987 \|Türkçe Dublaj\| BRRip XviD Başlatan tr-krall Türkçe ve Türkçe dublajlı filmler	0 Yanıt 37 Gösterim	Kasım 01, 2011, 11:24:28 ÖÖ Gönderen: tr-krall

Gönderen Konu: sağlıklı yaşama ilk 11 kadrosu (Okunma sayısı 180 defa)

albayrak

sağlıklı yaşama ilk 11 kadrosu

Benzer Konular