Vallaha bırakmaz Üye Ol

Reklam / Sponsor

Gönderen Konu: sağlıklı yaşama ilk 11 kadrosu  (Okunma sayısı 180 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı albayrak

  • ****************
  • İleti: 19561
  • Rep Puanı : 64626
  • Cinsiyet: Bay
  • ATATÜRK' ÜN ASKERİ
    • http://www.albayrakforum.com
sağlıklı yaşama ilk 11 kadrosu
« : Eylül 21, 2007, 08:47:16 ÖS »



Insani yorgun düsüren 11 enerji dusmani Cep telefonu, floresan isik, küf gibi etkenler enerjimizden çaliyorlar. Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler.


1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler: Gürültü stres yaratir ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses çikarabilecek tüm esyalari kaldirmaniz olacaktir.

2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrasi zarar! Kafein uyarici etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandirici özellikten iyi sekilde faydalaniriz. Fakat miktar ikiye katlanirsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat uyku hapi etkisi yapar. Tüm karbonhidratlar, aç karnina yenildigi zaman agirlik yapar. Siz siz olun, aç karnina bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4- Su eksilirse dikkatiniz de dagilir. Her gün yaklasik 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji bosluguna düseriz. En iyisi, her saat basi içine biraz limon suyu sikilmis bir bardak su içmektir.

5- Cep telefonu hipnozdan beter. 20 dakikadan uzun telefon görüsmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptigi ortaya çikti. Dolayisiyla, uzun süreli ve sik olarak telefonla konusmak bizi yorar.

6- Dus alacagimiza yataga geri dönelim daha iyi. Suyun sicakligi vücut sicakliginin çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonlari fazlasiyla salgilamaya baslar. Aksamlari iyi uyumak için sicakla, sabahlari enerji depolamak için ilik suyla yikanin!

7- Bazi besinlere karsi dayaniksiz olabilirsiniz. Her seyi dogru yaptiginiz halde zinde degilseniz, "çölyak" hastasi olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahil nisastalarini isleyememesi anlamina gelir. Bas agrisi ve yorgunluktan sikayet eden bu kisilerin bugday, arpa gibi tahillardan uzak durmasi gerekir.

8- Kola bünyeyi aside bogar. Az harekete bir de asiri kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede asiri asit meydana gelir. Sonuçta da dolasim bozukluklari, migren, bagisiklik sisteminin zayiflamasi gibi rahatsizliklar yasanir.

9- Gürültü de yorar. Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanlarin enerjisi tükeniyor. Bagira çagira konusan insanlarin arasinda olmak bile insani yormaya yetiyor.

10- Floresan isigi kronik esnemeye neden olur. Floresan isik, ögrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oraninda düsürür. Gün içinde saatlerce bu isiga maruz kalan birinin bagisiklik sisteminin zayifladigi ispatlandi. Bu da kronik yorgunluga neden olabilir.

11- Küften uzak durmali. Bulundugunuz ortam yeterince havalanmiyorsa küf olusabilir. Bünye, küfe tipki mikroplarda oldugu gibi karsilik verir, bununla mücadele eder. Bu da açiklanamayan sürekli yorgunluga neden olabilir.

BIR ÖNERI:
Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarinin üretimini artirir, sizi canlandirir. Muskat da "myristicin" adi verilen bir madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik tasir.
Konuyu Paylaş:
  facebook  twitter  google  google

Seo4Smf Tagleri: kadrosu yaşama sağlıklı 
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
0 Yanıt
567 Gösterim
Son İleti Mayıs 09, 2007, 05:22:49 ÖS
Gönderen: albayrak
0 Yanıt
268 Gösterim
Son İleti Haziran 27, 2007, 12:05:42 ÖÖ
Gönderen: albayrak
1 Yanıt
276 Gösterim
Son İleti Kasım 10, 2007, 01:30:37 ÖÖ
Gönderen: albayrak
0 Yanıt
149 Gösterim
Son İleti Nisan 28, 2008, 08:13:03 ÖÖ
Gönderen: WorHal
0 Yanıt
186 Gösterim
Son İleti Mayıs 11, 2008, 12:13:54 ÖÖ
Gönderen: Fosil_Heart
0 Yanıt
251 Gösterim
Son İleti Mayıs 03, 2009, 04:26:44 ÖS
Gönderen: DiNoZoP
0 Yanıt
170 Gösterim
Son İleti Nisan 07, 2010, 12:04:26 ÖÖ
Gönderen: DiNoZoP
0 Yanıt
26 Gösterim
Son İleti Ekim 30, 2011, 01:22:29 ÖÖ
Gönderen: eromage03
0 Yanıt
37 Gösterim
Son İleti Ekim 30, 2011, 01:24:53 ÖÖ
Gönderen: eromage03
0 Yanıt
37 Gösterim
Son İleti Kasım 01, 2011, 11:24:28 ÖÖ
Gönderen: tr-krall